Semangat Pagi - Tahukan anda, frustasi atau
stress bisa diakibatkan karena kesalahan kita memulai hari, dalam hal ini aktivitas
di pagi hari. Frustasi diakibatkan oleh banyaknya masalah yang menumpuk di
kepala. Seperti yang kita ketahui, masalah adalah ketidak sesuaian antara
harapan dan kenyataan. Dan oleh karena kesalahan kita mengatur waktu kita di pagi
hari, masalah bisa muncul hari itu juga. Oleh
karena itu, bisa disimpulkan bahwa kondisi kita di pagi hari sangat menentukan
pikiran kita selama 24 jam berikutnya.
Berdasarkan pendapat dari
beberapa motivator, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sekaligus cara
memulai aktivitas di pagi. Jika aktivitas ini bisa kita lakukan secara rutin, peluang
besar membuat hari-hari lebih hidup akan mampu kita penuhi. Berikut ulasannya:
1. Bangunlah dengan Ikhlas
Bangun di pagi hari dengan
perasaaan terpaksa akan berdampak besar pada kondisi mental kita. Perasaan
menjadi tidak enak, muncul rasa malas, dan kita tidak akan bisa memanfaatkan
waktu lebih efektif jika perasaan terpaksa masih ada di benak kita. Untuk
menghindari perasaan terpaksa itu, kebiasaan atau pembiasaan dibutuhkan. Carilah
cara yang bisa membuat anda bisa bangun lebih ikhlas, lebih ceria dan penuh
kejutan. Jangan kaku dengan hanya mengandalkan suara alarm yang berisik.
Mungkin bisa anda gunakan nada alarm
yang memberikan semangat. Atau mungkin juga anda bisa meminta orang lain
seperti istri/suami, orang tua, atau teman anda sendiri untuk membangunkan dengan
cara yang manis dan membuat anda bersemangat. Analoginya sederhana, anda akan
lebih bersemangat jika diberikan pujian dari pada cacian. Oleh karena itu,
gantilah cara lama anda bangun pagi, mulailah dengan keceiaan bukan rasa
dongkol.
2. Tanya diri Sendiri
Setelah anda terbangun dan
bangkit dari tempat tidur anda, cobalah untuk membuat satu pertanyaan tentang perasaan
anda mengenai kehidupan. Jika perasaan anda cukup baik, misalnya perasan anda
mengatakan kehidupan ini sangat berharga maka lanjutkan pekerjaan anda. Namun
jika perasaan anda mengatakan hidup kurang begitu menggairahkan maka cobalah
meminta teman anda untuk memberikan motivasi atau wejangan-wejangan agar
perasaan anda kembali membaik.
3. Lihatlah Kutipan dan Buku Motivasi
Anda
Memang ini adalah pekerjaan yang
tekesan pekerjaan kecil namun memberikan efek besar untuk hari-hari anda.
Buatlah sebuah daftar kutipan motivasi yang paling bisa menggairahkan anda. Desain
sendiri sedemikian rupa sehingga anda mudah melihatnya dipagi hari. Contohnya
saja, kutipan-kutipan tersebut anda bingkai dan pajang seperti lukisan di
dinding kamar tidur anda. Dan di saat anda terbangun, anda akan memiliki
pengingat dan memotivasi anda.
4. Lihatlah Daftar Impian Anda
Selain kutipan-kutipan motivasi, daftar
lain yang perlu anda buat untuk menemani aktivitas anda di pagi hari yaitu
daftar atau mungkin gambar impian dan harapan-harapan anda. Sama halnya dengan
kutipan-kutipan tadi, pajanglah daftar impian-impian itu dalam kamar tidur
anda. Di saat Bangun Pagi, usahakan untuk menatapnya barang 1 menit. Hal ini
membuat anda termotivasi untuk menggapai impian tersebut.
5. Manjakan Diri Anda
Agar hari-hari berjalan dinamis,
maka buatlah kejutan-kejutan untuk diri anda sendiri di pagi hari. Sesekali
mulailah aktivitas pagi anda dengan kegiatan-kegiatan yang membuat anda nyaman
dan bersemangat. Misalnya saja dengan membuat sarapan sendiri, mencai angin
segar, menelpon orang yang anda sayangi, berolah raga, atau apa saja yang
membuat anda ceria. Kegiatan kecil tersebut cukup ampuh untuk membangkitkan
semangat di aktivitas-aktivitas anda berikutnya.
6. Lihatlah Target Harian Anda
Sebelum anda tidur di malam hari,
buatlah daftar pekerjaan atau target yang harus anda kerjakan hari ini. Dan di
saat anda bangun di pagi hari, bacalah kembali target-target itu. Dengan
kegiatan ini, anda akan termotivasi untuk memfokuskan pekerjaan hari ini dengan
daftar yang sudah anda buat itu. Adapun kegiatan-kegiatan lain yang di luar
daftar adalah pekerjaan sekunder dan bukan prioritas untuk di selesaikan.
Demikian beberapa uraian yang saya sebut semacam tips Motivasi Pagi Hari. Selamat mencoba, selamat senang.
0 komentar:
Post a Comment